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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一下宣戰一下制裁 川普想從伊朗危機得到什麼? | 美伊無人機紛爭 | 全球 | 聯合新聞網
川普政府節節升高與伊朗的對立，究竟想從「伊朗危機」得到什麼？根據加拿大媒體的分析，川普按耐住「好戰波頓」的急性子，著眼於壓迫伊朗上談判桌，以「搶先看特價商品放寬經濟制裁」換取「加緊看管伊朗核武計畫，」最終目的當然是「伊朗不得擁有核武」。加拿大皇后大學國際事務專家魏斯柏德(Noah Weisbord)在「對話」（The Conversation)網站撰文指出，川普退出2015多國與伊朗核武協議後，白宮官員針對美國到底要伊朗「改變行為」還是「改換政權」這問題，一直都無法確定。靠外交還是靠武力解決？也舉棋不定。步步增兵，目標到底是滿腔怒火的伊朗人，還是滿腔怒火的美國人？. } }); } 川普告訴英國電視節目主持人摩根(Piers Morgan)，軍事手段當然不排除，「但我寧願對談」。華盛頓郵報專欄作家伊格納夏斯(David Ignatius)說，川普要選票就得對伊朗發狠，但不能狠到失去選票─也就是發動戰爭─的地步。退休將領皮崔亞斯(David Petraeus)直言，川普不想對伊朗發動戰爭。身為學者的魏斯柏德認為不能小覷「狡猾、好戰」的國安顧問波頓的影響力。2018年5月川普單方面退出多熱銷產品國與伊朗協議，接著「極盡施壓」，包括處罰購買伊朗石油的國家，搞砸伊朗經濟，德法英俄中限定商品大力推薦繼續留在協議中，但救不了伊朗蕭條的經濟，伊朗於是發狠說，給你們60天，至少在能源、金融這兩大領域讓伊朗活得下去，不要逼我走絕路。美國吹噓它的極盡施壓策略奏效，因為伊朗減少了對敘利亞總統阿塞德、巴勒斯坦真主黨(Hezbolla特惠暢銷商品h)和哈瑪斯(Hamas)等「搗蛋分子」的支援，龐培歐甚至還冀望伊朗人民推翻現政府。魏斯柏格不以為然。他說，連美國「簽約盟友」都看不順眼的好戰姿態，只會激怒伊朗人民更反美、分化美國盟友、強化伊朗內部的好戰派。他認為化解當前危機的最佳方法是雙方都有面子的外交協議：適度解除貿易制裁，換取伊朗答應國際社會更嚴格看管它的核武計畫。這樣，川普贏得「和平締造者」的美譽，甚至諾貝爾和平獎，伊朗領袖則趁機改善國內經濟。
想一夜好眠? 睡前別吃這些 | 世界萬象 | 全球 | 聯合新聞網
許多人都知道睡前攝取咖啡因會影響睡眠，喝杯雞尾酒也會使人入睡幾小時後就醒來，但較少研究針對食物對睡眠的影響如何。哥倫比亞大學爾文醫療中心營養藥學副教授、同時也是哥大卓越睡眠中心主任聖-翁奇（Marie-Pierre St-Onge），說明了飲食與睡眠的關係，以及何種食物會擾人清夢。聖翁奇說，資料顯示睡眠品質差的人，飲食品質也差，而從臨床研究來看，「我們知道睡眠時間短導致飲食量增加」，不過當中的因果關係難以釐清。. } }); } 聖翁奇表示，如果前晚睡眠不夠，人們會吃得更多，且常是高油脂及高碳水化合物的食物，導致比平常睡眠充足時吃進更多熱量。聖翁奇與同事進行實驗，找來26名健康成人，施以符合美國食品藥物局規範的飲食，並在實驗室測量睡眠。而另一天讓參加者自行挑選食物，再測量睡眠，「發現飽和脂肪的攝取多33%、多吃進500大卡」，且入睡所需時間比飲食受控的情況多一倍。聖翁奇說，最容易導致睡眠品質不佳的，正是脂肪及糖。糖的攝取超過建議量，會導致更多「片段甦醒」（ micro-awakenings，指人清醒時記不得的短省錢大作戰好康活動暫覺醒），更多飽和脂哪裡便宜商品肪會導致深度睡眠變少，而這關係到記憶的儲存。一項研究顯示，富含情緒調節血清素的奇異果可幫助人們入睡，且延長睡眠時間。富含褪黑激素的酸櫻桃汁（tart cherry juice）也有同樣功效。聖翁奇表示，攝取更多纖維也能使人們延長深度睡眠的時間。她還不確定在某個時間吃這些食物，能否帶來更多功效團購CP值爆表，但她推測答案是肯定的，只是還沒經過研究驗證。聖翁奇說搶先看必買，那些在日間精神不濟的人們，常吃高油脂食物或含糖飲料提神。有些人說，吃辣或吃鹹食使他們晚上睡不著，不過她沒看過相關研究。整天保持水分充足（但不是睡前灌水），能稀釋辛辣、糖分及鹽分，有助於睡眠，且不必常跑廁所。聖翁奇說她自己睡前幾小時就不吃東西了，「食物在睡前最好也已消化完畢」。聖翁奇指出，高纖、低飽和脂肪，及單糖的規律飲食，能幫助睡眠、促進整體健康。那些睡眠品質不佳的人，注意力降低，常忘東忘西，認知及運動表現惡化，罹患糖尿病、心血管疾病、高血壓的風險更高。聖翁奇說：「睡眠對每個器官都很重要，而我們吃下肚的食物影響身體每個系統。」研究顯示，減少高油高鹽高糖食物的攝取，有助睡眠。路透 分享 facebook
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